よくある質問

お問い合わせの多い内容を掲載しております。
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ピラティスについて

ピラティスで痩せることはできますか?
ピラティスはインナーマッスルと呼ばれる体幹の深い筋肉を刺激します。
この筋肉を意識し鍛えながら有酸素運動を行うため、想像以上に代謝が高まり、ダイエット効果が期待できます。
体重に大きな変化がない場合でも、身体が引き締まることで見た目上は痩せることもあります。これは脂肪よりも筋肉の方が重いため、筋肉量が上がることで結果として体重はあまり変わらなくなるためです。
どのくらいの頻度で通えば良いですか?
目的や体質によってもかとなりますが、最も一般的な頻度は週に1回のペースです。ダイエットや痛みの緩和、その他の目的、より短期間で達成したい場合、週に2回以上のペースがおすすめです。
どのような服装が良いですか?
動きやすく、ストレッチ素材の服装でお願いしております。ピラティス専用の服装でなくても大丈夫です。

肩こり・腰痛等の予防改善について

腰痛、肩こり、背部痛、頭痛など
慢性的なの場合
生活環境や普段の姿勢の乱れによって、身体に腰痛や肩こりなどが現ることが多くあります。
ピラティスでは、正しい身体の使い方をセッションの中で覚えさせて症状の起こりにくい、より良い体調へ回復するように行っています。


急性症状の場合
さくカイロプラクティックへ一度ご相談ください。
院長より、適切なピラティス開始時期をご説明いたします。

産前産後のリカバリーについて

妊娠中もピラティスを受けることが出来ますか?
妊娠15週目以降から受付をしております。
その際に主治医から運動許可を必ず得ていただくようお伝えしております。

その他のご質問

インストラクターのレッスンは安心して受けられますか?
当スタジオのインストラクターはピラティス教育の第三者評価機関であるPMA(ピラティス・メソッド・アライアンス)の認めた国際基準を満たす約2年間の教育プログラムを修了し、米国公認ライセンスを取得しております。インストラクターのクオリティには最も自信がありますので、ご安心ください。