効果
【不良姿勢の改善】
一般的に言われている「反り腰」「巻き肩」「猫背」「ストレートネック」などは総称して不良姿勢と呼ばれます。
これらの共通点は「日々の生活習慣で身体にかかるストレスや運動の偏り」の結果であるということです。
ピラティスでは、背骨を中心とした各関節への運動を促します。動作を再学習し、偏りを減らしていくことで、最終的には姿勢の改善に繋がります。
【慢性痛の改善】
慢性痛とは3ヶ月以上続く痛みのことを定義します。慢性痛は生活習慣、人間関係などでストレスが発生すると組織に損傷がなくても痛みは起きます。
ピラティスでは、運動、呼吸を通じて自身のストレスを減らすことで慢性痛に対してアプローチすることができます。
【自律神経系の不調改善】
自律神経が乱れてくると、睡眠トラブル、疲労感が残る、内臓の調子が良くないなどの症状が起きます。
自律神経は不随意運動(意思とは無関係に起こる運動)ですが、呼吸は自律神経に対して働きかけられる数少ない手段です。
正常なパターンで呼吸ができるようなエクササイズを実践し続けた先に、自律神経の不調が改善されることがあります。