【不良姿勢の改善】

一般的に言われている「反り腰」「巻き肩」「猫背」「ストレートネック」などは総称して不良姿勢と呼ばれます。

これらの共通点は「日々の生活習慣で身体にかかるストレスや運動の偏り」の結果であるということです。

ピラティスでは、背骨を中心とした各関節への運動を促します。動作を再学習し、偏りを減らしていくことで、最終的には姿勢の改善に繋がります。

【自律神経系の不調改善】

自律神経が乱れてくると、睡眠トラブル、疲労感が残る、内臓の調子が良くないなどの症状が起きます。

自律神経は不随意運動（意思とは無関係に起こる運動）ですが、呼吸は自律神経に対して働きかけられる数少ない手段です。

正常なパターンで呼吸ができるようなエクササイズを実践し続けた先に、自律神経の不調が改善されることがあります。