何歳からでも始められるピラティス

2026.07.02

スパインピラティスでは、年齢や性別を問わず、お一人おひとりの目標や身体の状態に合わせたレッスンをご提供しています。

実際には、40〜70代の女性・男性の方を中心に、多くの方にご利用いただいております。

ピラティスは「若い女性が行う運動」というイメージを持たれることがありますが、本来は年齢に関係なく、身体を機能的に整えるためのエクササイズです。

当スタジオでは、専門知識を持つインストラクターがマンツーマンでサポートし、「これからも健康的に動ける身体でいたい」という想いに寄り添いながら、一人ひとりに合わせたレッスンを行っています。

生活をより良くしたい方へ

実際に通われている方の多くは、次のような目標を持って取り組まれています。

・1日6,000歩以上歩けるようになりたい
・良い姿勢を日常生活でも保てるようになりたい
・運動が苦手なのでマンツーマンで教わりたい
・床にある物をスムーズに拾えるようになりたい
・ぐっすり眠れる身体を目指したい

これらは特別な目標ではなく、毎日の生活を快適に過ごすために大切な身体の機能です。

一人ひとりに合わせたパーソナルレッスン

スパインピラティスでは、画一的なグループレッスンではなく、お一人おひとりの身体の状態を丁寧に評価したうえでレッスンを行っています。

レッスンでは、次のような点を確認しながら進めていきます。

・姿勢
・身体の使い方
・可動域や柔軟性
・呼吸
・細かな動作のコントロール

その日の身体の状態や目標に合わせて内容を調整するため、無理なく取り組むことができます。

身体は「整えること」だけではなく、「正しく使えること」が大切です。

正しい身体の使い方を身につけることが、将来も健康に動ける身体づくりにつながります。

無理なく続けられるレッスンシステム

ライフスタイルや目標に合わせて選べるチケットプランをご用意しているため、ご自身のペースで無理なく続けていただけます。

「運動が必要なのは分かっているけれど、何から始めればいいか分からない。」

「激しい運動は苦手だけれど、身体はしっかり整えたい。」

そのような方にも安心して始めていただける環境です。

初めての方へ

初めての方を対象に「体験レッスン（55分）」を特別価格3,000円（通常12,000円）でご案内しております。

体験レッスンでは、まず姿勢や身体の状態を確認し、お一人おひとりに合ったエクササイズをご提案いたします。

「身体が硬い」
「運動をするのは久しぶりで不安」

そのような方でも安心してご参加ください。

パーソナルレッスンのため、周囲を気にすることなく、ご自身のペースで身体と向き合うことができます。

レッスン後には、「身体が軽くなった」「動きやすくなった」と変化を実感される方も多くいらっしゃいます。

まずは一度、ご自身の身体と向き合う時間をつくってみませんか。