ピラティスと他のトレーニングの違い

2024.01.27

「ピラティスとヨガは何が違いますか？」とご質問頂くこと多いです。

大きな違いとして挙げるならば「動きの中で得られる質」と考えられます。

ヨガ、ストレッチなど柔軟性、呼吸などを整えるエクササイズですが、ピラティスは、さらに体幹、姿勢、バランスを自分自身が感じてコントロールすることによって、より良い体調へ作り替えることが可能。

ピラティスは筋トレではありません

重いダンベルを持ち上げて鍛えていることも無ければ、男女年齢問わず、筋肉の強さや量も関係ありません。

ピラティスメソッドは皆さんが、今まで感じたことの無い身体の使い方で、今までとは違う自分の身体へ変われるようにインストラクターが導きます。

フィットネスや筋トレの部位はアウターマッスルが中心ですが、ピラティスメソッドで使う部位はインナーマッスルという脊柱（背骨）に一番近く、体の深い部分で人間の全ての動きに関連する重要なポイントです。

ピラティスは背骨の椎体一つ一つに意識を向けてインナーマッスルの微細な部分へ深く集中した状態を作り身体の神経と脳神経を結び付け、心と身体を一つにします。

これこそがピラティスメソッドの醍醐味である「コントロロジー」創始者、ジョセフ・ピラティスが唱えた「こころと身体を繋ぐ」哲学でもあります。

運動が苦手な方、もちろんピラティスが初めての方でも効果的に体の変化を感じてもらえるようにピラティスのエクササイズは考えられています。他のエクササイズでは得られません。

誰でもチャレンジが可能で、誰でも自分の力で素晴らしい身体に変わることの出来るピラティス。

スタジオで皆さまをお待ちしております