グループ レッスン・１０月 スケジュール

2023.09.29

グループ レッスン・１０月 スケジュール

月　（09:30）マット（フロー）
火　　スタジオ休み
水　（11:30）マジックサークル
　　（18:45）セラバンド
木　　　　なし
金　（14:45）オーバーボール
土　（12:30）セラバンド
日　（13:00）フォームローラー

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各グループレッスンの特徴

マジックサークル
体幹が安定するように呼吸と身体の繋がりを感じます。

マット（フロー）
自宅でのセルフケアを学びたい方へおすすめのクラスです。

フォームローラー
背骨をひとつずつ動かし身体への感覚を高められます。

セラバンド
全身の伸びを感じてしなやかな姿勢へ変わります。

オーバーボール
様々な空気圧に変えた、ミニサイズのバランスボールを骨盤、背中、背骨などに使います。