お知らせ
グループレッスン 4月 スケジュール
2023.04.05
グループ レッスン・4月 スケジュール
月 (9:30) セラバンド
火 休み
水 (11:30)セラバンド
木 (10:00)マット(フロー)
金 (9:30) マジックサークル
土 (12:30)オーバーボール (15:00)サークル
日 (13:00)フォームローラー
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各グループレッスンの特徴
マジックサークル
体幹が安定するように呼吸と身体の繋がりを感じます。
マット(フロー)
自宅でのセルフケアを学びたい方へおすすめのクラスです。
フォームローラー
背骨をひとつずつ動かし身体への感覚を高められます。
セラバンド
全身の伸びを感じてしなやかな姿勢へ変わります。
オーバーボール
様々な空気圧に変えた、ミニサイズのバランスボールを骨盤、背中、背骨などに使います。