グループレッスン ４月 スケジュール

2023.03.15

グループ レッスン・３月 スケジュール

月曜（9:30） セラバンド
火曜　　休み
水曜（11:30）セラバンド
木曜（10:00）マット（フロー）
金曜（9:30） マジックサークル
土曜（12:30）オーバーボール　（15:00）サークル
日曜（13:00）フォームローラー

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各グループレッスンの特徴

マジックサークル
体幹が安定するように呼吸と身体の繋がりを感じます。

マット（フロー）
自宅でのセルフケアを学びたい方へおすすめのクラスです。

フォームローラー
背骨をひとつずつ動かし身体への感覚を高められます。

セラバンド
全身の伸びを感じてしなやかな姿勢へ変わります。

オーバーボール
様々な空気圧に変えた、ミニサイズのバランスボールを骨盤、背中、背骨などに使います。